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腹胀怎么办???

发布时间:2019-10-22 03:27:00 编辑:笔名

腹胀大部分是饮食不当、消化不良造成的,这种情况可按下面的方式,适当注意饮食习惯和生活方式即可改观。过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等也会引起腹胀,要到医院对症治疗。

有些食物易在肠胃部产生气体,如红薯、土豆、面食、豆类、洋葱、卷心菜、花菜等,吃多了会让人感到腹胀,如果不能及时排便更闷胀得难受,所以腹胀时要适当控制这类食物的摄人。

少吃不好消化的东西,以免食物在胃肠中消化时间过长,产生较多气体,引发腹胀。

.吃饭时不要说笑,不要吃得太快,少用吸管喝饮料,以免带进过多空气。

注意心理健康,保持乐观心态。焦虑、烦躁、忧愁、抑郁等不良情绪会影响消化功能,使肠胃产气增多。

经常活动,不要一坐就是半天,不动会使肠胃中产生的气体不容易排出,窝在肚子中难免让人感到不舒服。饭后一个小时左右要适当运动,走路、散步都行,做广播体操也是不错的选择,腰腹部要多转动几下,这样常常会打嗝或放屁,上下通气,就不会腹胀了。如果坐车、开会不方便活动,可用手按摩肚子,帮助肠胃运动。

烧心怎么办????

烧心是指心口热辣辣的,时不时有酸水向上涌。

烧心的原因

食管和胃的接口间有道“闸门”,闸门关不紧,或吃得太多、胃里产生的气体太多,胃中压力增大,胃里的东西就会“破门而出”,反流到食管中,劲再大些就冲入口中。

胃中的东西都是加入胃酸混合过的,而食管中缺乏应对胃酸的保护措施,所以就会受酸的侵蚀、引起烧心的症状。

烧心大多是由偶然因素引发的,如吃多、喝多了,或吃了某种不易消化的东西等。只要少吃些东西就能使症状缓解、消除,不是什么大问题。但如果长期形成了一种不好的饮食习惯,经常烧心,食管就会慢慢出现问题,引起食管炎、食管溃疡甚至出血,以至最终引发食管癌。

另外,孕妇、中老年人因为身体某些机能的下降,容易出现烧心,这时要注意生活细节:避免或减少引起烧心的因素。

烧心的防治方法

控制饮食,不要吃多,可少量多餐。

细嚼慢咽,不要吃太快。

红薯容易引起烧心,不要多吃。

不要喝雪碧、可乐等带气泡的饮料,避免产生过多气体。

不吃油炸食物,不吃脂肪含量高的东西,少喝牛奶,避免胃酸过多分泌。不吃辣椒。

不吃凉东西。

戒烟戒酒。

少喝咖啡,少喝茶。

少吃巧克力和糖。

腰带不要过紧。

吃过东西后最好保持体位直立,不要弯腰,如果必须躺下,头部要垫高。睡前两三小时内不要再吃东西。

饭后半小时最好进行适量运动,如散步

等。

饭后可吃一小把带内皮的生花生米,能消除或减轻不舒服的感觉。

如果上面的方法不奏效,可以选用一些抗酸药物,如碳酸钙片、氢氧化铝凝胶等。这些药物可以中和胃里的胃酸,很快消除烧心的症状。但这些药物不能长期服用,否则会造成便秘或腹泻。

在肚脐向上一拳的位置,用拇指用力按压几秒种,松开,再按压几秒种,如此重复几次,可帮助缓解症状。

小偏方:

治烧心的小偏方

白萝卜:把白萝卜洗净,每次饭后吃几片。

芝麻:饭后吃一小把芝麻,嚼碎。

葵花子:吃一小把葵花子。

苹果:把苹果洗净吃下即可。

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